Slušajte uživo:

Online radio UM

Gledajte uživo:

Radio u bojama

Slušajte uživo:

Radio Otvorena Mreža

Grah snižava šećer i holesterol

08. 02. 2019 - 07:32
|
|
by udrimuski.ba - avaz
|
foto: ilustracija

Sadrži i skoro sve esencijalne aminokiseline, kao i važne minerale, poput natrija, kalija, kalcija, željeza, fosfora i magnezija

Grah snižava šećer i holesterol, a bogat je i vlaknima.

Stotinu grama kuhanog graha sadrži skoro 130 kalorija. Od toga je 60 posto ugljikohidrata, 23 posto bjelančevina i 0,8 posto masti. Grah sadrži i skoro sve esencijalne aminokiseline, kao i važne minerale, poput natrija, kalija, kalcija, željeza, fosfora i magnezija.

Zbog spore razgradnje ugljikohidrata, ali i činjenice da je grah namirnica s niskim glikemijskim indeksom, odličan je za osobe koje žele regulirati nivo šećera u krvi. Bogat je i vlaknima, koji snižavaju nivo lošeg holesterola u krvi.



Zadnje dodane

Preporučujemo